Tipps zum richtigen Lebensstil bei Hashimoto-Thyreoiditis
Regelmäßige Bewegung sind wichtig für einen gesunden Lebensstil bei Hashimoto-Thyreoiditis.
Es gibt vielfältige unterstützende Maßnahmen, die Hashimoto-Patienten das Leben mit der Krankheit erleichtern. Dies betrifft in erster Linie den persönlichen Lebensstil und die Ernährungsgewohnheiten.
Hilfreiche Maßnahmen zum richtigen Lebensstil bei Hashimoto-Thyreoiditis sind:
- Entspannungstechniken, wie z. B. Yoga oder progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen.
- Regelmäßige Bewegung, wobei nahezu jede Art von Sport ausgeübt werden kann.
- Eine ausgewogene und vitaminreiche Ernährung, eventuell unterstützt mit Nahrungsergänzung durch Selen, Zink, Vitamin D oder Eisen.
- Manchen Hashimoto-Patienten hilft es, auf glutenfreie oder glutenarme Ernährung umzustellen.
- Regelmäßige und ausreichende Schlaf- und Ruhezeiten.
- Vermeidung von zu viel Stress, Alkohol und vermehrter Nahrungsaufnahme.
Diese Empfehlungen zur Lebensführung und Ernährung sind im Prinzip aber für jeden sinnvoll, nicht nur für Patienten mit Hashimoto-Thyreoiditis.
